SOMMEIL ET TRAITEMENT DES INFOS
Lorsque nous partons nous coucher, c'est un peu comme si nous prenions le train.Après une phase d'endormissement nous entrons dans un cycle de sommeil d'une durée moyenne de 90 mn. A l'issue de chaque cycle,soit nous nous réveillons,soit nous repartons pour un nouveau cycle.Ce qui, si nous schématisons, nous donne cela.
MAIS QUEL LIEN AVEC NOTRE MÉMOIRE ?
ALLEZ PRENONS UN WAGON ET EXPLORONS-LE DE L'INTÉRIEUR
LES DIFFÉRENTS RÔLES DU SOMMEIL :
Ajuster de nombreuses sécrétions hormonales
Maintenir notre température interne
Eliminer les toxines
Renforcer les muscles
Résister aux maladies
Développer et préserver nos capacités cognitives
Gérer nos émotions
RÉPARTITION SUR PLUSIEURS PHASES :
Phase I -sommeil très léger
Phase II -sommeil léger
Phase III-sommeil profond
Phase IV -sommeil très profond
ET VOICI LA PHASE QUI NOUS INTÉRESSE TOUT PARTICULIEREMENT :
LE "SOMMEIL PARADOXAL"
QUE SE PASSE-T'IL DURANT CETTE PHASE ?
OBSERVONS D'UN PEU PLUS PREs les caractÉristiques spÉcifiques
dU SOMMEIL PARADOXAL
C'EST LA PHASE LA PLUS COURTE DU CYCLE DE SOMMEIL
Sa durée moyenne varie de 15 à 20 minutes.
UN CORPS RELÂCHÉ comme paralysÉ
Bien que le corps soit inerte et que l'individu soit endormi, le cerveau est paradoxalement très actif. C'est pourquoi cette phase est appelée sommeil paradoxal.
UNE ACTIVITÉ CÉRÉBRALE INTENSE ÉQUIVALENTE A CELLE de l'Éveil
En effet, contrairement au sommeil lent, les ondes du cerveau présentent un rythme accéléré et une amplitude très faible durant le sommeil paradoxal. Le rythme des ondes électriques du cerveau durant le sommeil paradoxal est similaire au rythme durant la phase d'éveil.
des mouvements oculaires rapides
Plus surprenant encore, il a été observé que durant cette phase particulière, les yeux bougent rapidement derrière les paupières. Après plusieurs études cliniques, il apparaît que ces mouvements oculaires rapides sollicitent les 2 hémisphères de notre cerveau et facilitent ainsi le traitement et l'archivage des informations,
ZZZ
LE SOMMEIL PARADOXAL PERMET L'APPARITION DE RÊVES TRÈS VISUELS
Ils apparaissent justement durant le mouvement rapide des yeux.Les rêves du sommeil paradoxal diffèrent de ceux obtenus durant le sommeil lent. En effet, un individu se réveillant du sommeil paradoxal se rappellera souvent de ce qu’il venait de rêver. Cependant, même si nous ne nous en souvenons pas, chacun d'entre nous rêve.
UN TRAITEMENT DES INFORMATIONS ET DU VÉCU DE LA JOURNÉE
Grâce aux rêves, les informations collectées durant la journée sont traitées et assimilées par le cerveau.
Un équilibre se crée au niveau psychique en travaillant sur les émotions, l’apprentissage et la mémorisation.
RÉSUMONS-NOUS...
GRÂCE
AUX MOUVEMENTS
OCULAIRES RAPIDES
LA TRANSMISSION DES INFOS
AU CENTRE DE LA RAISONDES INFOS
L'ARCHIVAGE
A L'ÉTAT DE SOUVENIR
LE TRAITEMENT
DES INFORMATIONS
LORSQUE TOUT VA BIEN,LE SOMMEIL PARADOXAL PERMET
